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眼睛不舒服，许多人的第一反应就是滴眼药水。滴上一滴，眼睛立刻感到滋润清爽，人都感觉精神了很多。于是很多人就把眼药水当做一种“保健品”，包中常备，用作提神醒脑之用。但是，眼科医生提醒您，乱用眼药水会对眼睛造成不必要的伤害。
大家知道，我们常用的眼药水里面一般都含有防腐剂，眼睛常年被其冲刷，会严重损害角膜。一些病人常年点眼药水，眼病却不见好，结果一停用却好了，就是这个道理。
眼科医生迟润华提醒：
如果是抗生素眼药水和激素类眼药水则伤眼更甚，切不可滥用。激素类眼药水具有抗炎、抗过敏和免疫抑制等作用。但长期使用就可能导致眼压增高，甚至引起视神经损伤和视力下降，诱发激素性眼病发生，造成的视功能损伤是不可逆的。
药物滥用猛于虎！尤其是对于结构“精密”的眼睛，亡羊补牢往往难以奏效。切记用药需要在临床医生的指导下使用，随时注意保护自己的视力。
如果你只是简单的眼睛疲劳，其实是不用眼药水，用以下这几招不用花钱，眼睛明亮还健康。
5个护眼小妙招
1.多多眨眼
有意识地眨眼，不仅可以促进泪液分泌，让眼部保持湿润，同时还能清洁眼睛、缓解眼疲劳。所以，当我们长时间看手机、电脑，感到眼睛酸涩干燥的时候，不妨用力眨眨眼，1分钟平均20次左右，就能很好地调节眼部肌肉和血液循环，减少不适感。
注意：
长时间对着电脑和手机屏幕时，人眨眼的频率会自然下降，减少到4~6次每分钟，且焦距长时间保持一定，所以常会诱发眼干、近视等问题。
建议大家盯电子屏幕的时间不要太长，每隔三四十分钟就一定要休息10分钟，眨眨眼，或是做一下眼保健操都有很好的护眼功效。
2.双手熨目
在《诸病源候论》中有记载说：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”主要是意思就是说，经常用双手熨目，可以缓解眼部多种不适。
建议大家每晚睡前或是早晨醒来的时候，躺在床上把双手摩擦发热，直接敷在双眼上，期间手冷了再摩擦热，如此反复坚持10~15分钟左右。
另外，也可以把毛巾放在40℃左右的热水中浸泡一会，然后拧干敷在眼上10分钟。这两种方法均可有效改善血液循环，疏通经络，对眼干、眼疲劳等眼部不适有较好的调节作用。
3.打个哈欠
打哈欠不仅能缓解身体上的疲劳，还能帮我们改善眼疲劳。打哈欠时眼部的肌肉能得到放松，从而可以促进眼部血液流动，眼睛也会觉得比较舒适。
而且打哈欠能刺激泪腺分泌眼泪，这从另一方面实现了滋润眼睛的功效。所以大家感到疲劳的时候，不妨伸伸懒腰、打个哈欠，小小的一个动作也能起到护眼的作用，
4.常按两穴位
攒竹穴
中医认为攒竹穴具有清热明目、祛风通络的功效，是治疗眼部疾病的特效穴位，对于迎风流泪、眼睛充血、眼疲劳、视假性近视等症，都有较好的辅助疗效。
位置：面部，眉头内侧凹陷处。
按揉方法：用双手拇指指腹分别按揉眉头两侧的攒竹穴，力度以局部酸胀为宜，按揉1~3分钟即可。
睛明穴
睛明穴属于足太阳膀胱经。膀胱经夹行于脊柱两侧，汇集了五脏六腑的气血，并通过此穴供给给眼睛，所以这个穴位是治疗干眼症的要穴，按揉这个穴位能使眼睛明亮清澈。
位置：双眼内眦角稍上方的凹陷处。
按揉方法：闭眼，双手握空拳，用拇指尖点按在穴位上，力度以略微酸胀为宜，持续按压1分钟，然后松10秒，再按压1分钟，反复3~5次即可。
5.补充维生素A
维生素A可以维护全身上皮细胞的完整性，如果维生素A摄取不足，泪腺管的上皮细胞就会容易角质化，泪管阻塞，泪液无法正常分泌，从而让眼睛容易发干。
另外，维生素A还是重要的感光物质——视紫红质的构成原料。补充维生素A，能有效提高眼睛在黑暗环境中的适应能力，避免夜盲症的发生。
动物肝脏、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、苋菜、牛奶等都是富含维生素A的食物，大家可以根据自己的喜好加以选择。
另外，容易眼干、目眩的人，还建议多吃点深海鱼，也可有效改善这一类用眼过度的症状。
迟润华从事眼科临床工作40余年，提出了“五轮五脏辨证法”治疗眼部疾病，并在临床中坚持不懈的实践与探索。
“五轮五脏辨证施治”的中医核心思想是以五轮为纲，五脏为本，从疾病的病因病机出发，以五脏虚实寒热立论，虚则补之，实则泻之，热则清之，寒则温之，标本同治，同时具有止血、修复的作用。
大量临床工作中发现，运用中医“五轮五脏辨证施治”能很好解决黄斑病变和眼底出血的症状。即使患者失去光感也不要放弃，通过中西医的规范治疗，还是有可能帮助患者重见光明。
五轮属五脏、五脏应五行，同时，五行与季节、气候的归属关系，五行生克制化的转化规律都指导我们在治疗眼病时，要以五轮为标、五脏为本。轮之有病，多由脏腑功能失调所致。
无论什么情况都不要轻易放弃治疗。迟润华提出的五轮五脏这一治疗眼疾的理论经过多年临床验证，很多患者均受益其中。
迟润华从事中医临床工作40余年，精通中医经典名著，用药方略，中医基础理论功底深厚，积累了丰富的临床经验，并创立了其独特的辨证思路和诊疗方法。上承衣钵、兼融百家，师承中医大家巫君玉、周志成，国医大师吕景山传承弟子，北京四大名医施今墨的再传弟子。
擅长：运用中医辩证治疗黄斑变性、视神经萎缩、葡萄膜炎、视网膜色素变性、玻璃体混浊、白内障、青光眼、干眼症、眼底病、视网膜静脉阻塞、视网膜裂孔、视网膜脱落、巩膜炎、视网膜前膜、眼底出血、近视、视神经炎、弱视、虹膜炎、糖尿病眼病、视力下降等眼部疾病。尤其对糖尿病视网膜病变的病因、病机、预后有过系统性深入研究，临床上取得可喜成果。具有遵古而不泥于古的独特创新理念，对诊断和治疗眼病有独到之处。
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