白癜风可以吃干枣吗 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/190322/6984417.html国庆中秋，双节同庆。8天的长假期是不是让所有人都心里发痒。那在这个假期里面，你不会只想在家里看电视打游戏吧？当然是拿起跑鞋去跑全国啦！而且下半年正值马拉松赛季，在国庆假期来个适当的锻炼，可以让自己在比赛中发挥更好喔。在这里就给大家推荐十个全国环境极佳的跑步圣地，环境好还免费，还不赶快动起来！1.北京奥林匹克森林公园路程：10KM推荐理由：北京奥林匹克森林公园位于北京城中轴线以北，占地公顷，拥有比较完备的体育设施。这座北京最大的城市公园也是国内全民健身示范基地，目前已建成5公里塑胶乐跑健走道，另外还有3公里、10公里的奔跑行进路线可供选择，当下这里不但是市民体育健身的理想场所，还是跑步爱好者的天堂。的确无愧于年全国最佳的跑步圣地。2.厦门环岛路路程：22KM推荐理由：厦门环岛路全程43公里（但跑者可以自由选择全程或者半程22公里跑）是厦门市环海风景旅游干道之一。非常适合跑步的理想场所，不但拥有一流的海景，更有优美的跑道。有的依山傍海，有的凌海架桥，有的穿石钻洞，建设起点高，标准严，充分体现了亚热带风光特色。整条道路自然清新，品位高雅，美观大方。其中从厦门大学到前埔的一段海岸，长约9公里，称为黄金海岸线，形成了一条集旅游观光和休闲娱乐为一体的滨海走廊。展现在人们眼前的是一幅蓝天、大海和绿地。3.杭州西湖沿线路程：11KM推荐理由：论湖中风光，无景能及西湖，杭州西湖不仅是旅游圣地，也是跑步族出现频率最高的线路，这条线路最大的优点就是集西湖绝大部分传统精华景点，苏堤，白堤，湖滨、南山路，可以分段，也可以环湖。西湖边风景优美，跑友众多，尤其适合夜跑。4.上海世纪公园路程：5.2KM推荐理由：世纪公园绝对是上海的跑步，没有之一！临着公顷的绿地，有无数的跑步爱好者的陪同，平日夜晚以及周末，这里云集了无数跑步爱好者以及跑团，湖滨区域，宽阔的草坪和大片森林是天然氧吧，这里跑步是一件涤净身心的事。外围跑道改造升级后，形成了跑步闭环，跑起来更加方便，4圈大概就是一个半马。5.长沙橘子洲路程：15KM推荐理由：长沙橘子洲被誉为“跑步圣地”，位于长沙城市的中轴线上，也是目前长沙跑友心中人气最高的地方。想一想跑在洲上，湘江从两边穿流而过，微风拂面的感觉，绝对让跑步变成了一种享受哦。而且橘子洲每年都会举办各种和跑步相关的活动，也证明橘子洲优秀的地方。6.广州天河体育中心路程：1KM推荐理由：天河体育中心坐落于广州市天河区最繁华的金融商业中心地带，在中心场馆天河体育场外，每天清晨和夜晚都有无数跑者聚集在此进行跑步。不得不说的是，这里还是中国修建的第一条健身路径，于年率先开放。7.上海滨江大道路程：11KM推荐理由：这里有塑胶跑道，夜里灯光璀璨，伴随江风吹过，在炎热的夏季却非常凉爽，所以这里最适合夜跑。全段路线24小时免费开放，周围有自动售卖机，厕所，免费寄存处，一应俱全，在这里你只需安心享受奔跑即可！8.武汉东湖风景区路程：20KM推荐理由：基本涵盖武汉大部分5A风景区和4A景区，绝美的四时风光（每次跑的感受都不相同）和人文景点（湖北省博物馆、湖北美术馆）使得其成为最佳武昌路线。这条路的好处是每到一个景点地标基本就是整公里数。卓刀泉北路东湖南路凌波门（5km处）省博物馆(8km处)东湖梅园（10km处）东湖磨山（15km处）东湖樱园（16km处）东湖东路（半马处）。东湖路是公认的武汉最美的一条路之一，沿湖全程绿化做得非常好，路也非常规整，人行道、自行车道、车道非常分明。9.苏州金鸡湖沿岸路程：8KM推荐理由：吴侬软语的苏州园区内最美的湖，不仅风景美而且非常干净！走在湖边，那种好闻的空气和着水滴似乎直往鼻子里涌，特别舒服。在这里运动完，还可以在景区吃个小吃，好不潇闲与惬意。环金鸡湖夜跑是相当休闲的一条路线，全程15KM左右。虽然全程较长，但由于金鸡湖环线景色优美，景点众多，空气也不错，深受苏州人民的喜爱。想象下一边跑步，一边吹着湖风看着夜景，是不是心情立马就觉得愉悦起来。10.南京玄武湖公园路程：9KM推荐理由：南京风景宜人，虎踞龙蟠，优质的跑步路线在全国名列前茅，亦是南京大部分跑步爱好者的大本营。据玄武湖公园的工作人员介绍：早晨4、5点至8点，上午11点至下午1点，晚上5点到8点，三个时间段人“跑客”人数最多。到了炎热的夏季或者寒冷的冬季，南京玄武湖的“跑客”也很多，大概也有2万多人。
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