合理用眼，
能有效预防近视。
家庭、学校以及我们自己
可以怎么做？
下边深圳学子们“画”你知！
近视防控家庭篇（莲花中学北校区李睿轩绘制）
读写姿势“三个一”
写字手影不能挡
夜间读写
台灯大灯一起开
饮食均衡，果蔬好。健康用眼，睡眠足。放学户外玩，节假日多选户外活动。近视能治愈吗？
目前，
近视是不能治愈的，
只能通过戴眼镜矫正
或角膜塑形镜控制
和延缓近视度数的加深。
千万不能相信
网络上治愈近视的
虚假宣传哦！
应该怎么做？
科学配镜需选择深医院进行医学验光。
控制度数加深是首选。
（南芳学校刘一帆绘制）
近视了还要预防吗？
已经近视的孩子
仍然需要防控度数的加深！
举个例子：
10岁的孩子近视度
如果不积极防控
每年近视度数加深50度
18岁就有可能会是
度高度近视
近视有哪些危害？
#工作受影响#
#生活质量受影响#
#高考限制报考专业48个#
玻璃体混浊
视网膜脱离
眼底出血
青光眼
白内障
近视防控学校篇老师下课不拖堂
布置节假日户外活动作业
减少多媒体教学时间
开窗通风，减少拉窗帘时间
下午4：30户外兴趣课堂
（南湾学校徐维维绘制）
督促学生课间离开教室户外活动
每周调整座位（前后左右）
主动请疾控部门检测照度
调整课座椅高度
预防近视从我做起
这些秘诀要知道↓
读写时间30分钟，
休息远眺10分钟。
使用电子屏幕20分钟，
休息远眺20秒。
（南芳学校肖润梅绘制）
（南芳学校罗美荷绘制）
户外活动
春秋好季节可步行上下学
每天户外活动累计2小时
万物生长靠太阳
室内照明和户外自然光有哪些区别？
有中外流调显示——
每天户外活动不足半小时的人群近视率
比户外活动达3小时的人群高60倍
光照是主因
大自然lux
教室约至lux
已经近视怎么办？
只要每天改变一点
预防措施成为行为习惯
就能延缓近视度数的加深哦！
（南湾学校何杰茜绘制）
健康行为
自我管理最重要
从现在开始吧！
（南湾学校徐维维绘制）
内容来源：深圳教育
深圳市青少年儿童近视防控中心
编辑：李丹璐
审核：刘文玲王海婷
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