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双歧杆菌：
．维护肠道正常细菌菌群平衡，抑制病原菌的生长，防
便秘，下痢和胃肠障碍等。
2．抗肿瘤
3．改善乳制品的耐乳糖性，提高消化率。
4．增强人体免疫机能，抗衰老，延年益寿。
5．在肠道内合成维生素、促进铁和维生素D的吸收
作用：改善肠道环境，促进肠道有益菌增殖，促进肠道营养的吸收养肠道菌群平衡。调理一切胃肠道疾病。
用法用量：每天2-4包，避免开水服用，温水送服。也可以嚼服，嚼服对牙齿比较好，还利于口腔溃疡的恢复。
肠道变森林0年计划：（7—5天见效果、20天肠道排毒、天血液净化、天细胞环境改善）一年计划，怎么让肠道年轻化，每年用6个月益生素养护肠道健康
油是中国人的厨房必备品，几乎每次烹饪都少不了它。除了炒菜和油炸外，烹制很多主食的时候也离不开油。
就连最近火爆的自制凉皮都要刷层油来防粘，可见，我们每天要吃下多少油。而根据中国居民膳食指南推荐，每个健康成人每天的食用油摄入量应该不超过25~30克，但目前我国每人每天的摄入量却在42克左右。
超标意味着什么？你每多吃一口油，都很可能吃出6种病！
多吃一口油，吃出6种病在人体必需的八大营养素中，70%的脂肪酸来自食用油，但吃油太多可能导致多种疾病或症状。
致肥胖油脂的单位热量高，克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进茶匙(5克)油，一个月后体重就会增加-克，一年就会增加体重近0公斤。
2高血脂血脂包括甘油三酯和胆固醇，其中任何一项过高，都被称为“高血脂症”。而吃油过量，血液中的甘油三酯和胆固醇也会增多。
3脂肪肝吃太多油，会使血液中的甘油三酯增多，如果它们跑到肝脏储存起来，就会转变为脂肪，形成脂肪肝。
4高血压吃油过多，长期血脂过高，甘油三酯囤积在血管很容易引发动脉硬化，导致高血压。
5糖尿病吃太多油在造成肥胖与高血脂的同时，也会增加患糖尿病的风险。这是因为肥胖的人细胞外周肥大，对胰岛素不敏感，不少2型糖尿病都是过度肥胖导致的。
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6心脑血管疾病油脂摄入过多，除了造成肥胖外还会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过剩时主要以甘油三酯形式贮存，沉积在血管里造成动脉硬化，形成血栓，引发心脑血管疾病。
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你的油脂摄入量超标了吗？以下这些行为你是否经常做？
喜欢吃连肥带瘦的肉菜；
每周吃各种油炸、干煸、干锅、干烧、红烧类菜肴3次以上；
每周吃肉馅类食品超过3次；
每周吃加油主食超过3次；
烹饪时喜欢放较多油，菜盘里总剩着油；
喜欢吃肉肠、香肠、烤肠、烤羊肉串之类的东西；
喜欢吃油炸方便面、速冻饺子之类的速食品；
每周吃饼干、曲奇、薯片、锅巴、派之类高脂肪零食超过3次，特别喜欢吃各种点心面包、奶油面包、起酥面包、比萨饼等；
喜欢吃坚果，一吃就停不下来；
打豆浆时经常放很多核桃、花生等，并且当水喝；
如果常有以上习惯，你的油脂摄入量八成超标。
少吃这些含油主食炒饭类大米本身的脂肪含量很低，每00克米饭的脂肪含量只有0.2%，做成炒饭之后，脂肪含量升高至6%~8%。同样吃一碗半斤左右的炒饭，要比普通米饭多吃进去00~千卡热量。当然，这不是让大家不吃炒饭，而是最好在炒饭时少放油。同时搭配凉拌、水焯等少油配菜，有利于保持总体油摄入不超标。
2炒饼炒粉类炒饼、炒粉、炒年糕跟炒米饭类似，脂肪含量一般在5%~8%左右，相对于原料来说脂肪含量也翻了几十倍。尤其是炒年糕，本来用糯米做的年糕就非常黏糊，炒时如果放油太少很容易粘锅，所以烹调时更需要多放点油。
3麻花油条类麻团、麻花、油条这些美味更是脂肪大户！根据《中国食物成分表4》中的数据，麻团脂肪含量高达30%，麻花3.5%，油条7.6%。
4油饼麻酱烧饼、油饼这类食物在制作时面团并未经过发酵，如果没有油，做出来的成品口感会很硬。为了口感与质地“双丰收”，面点师通常会在里面“包”入很多油。
5起酥面包食品中，但凡带着“酥”字的，大都在暗示我们脂肪含量高的事实。因为要塑造食物酥香的口感，没有油几乎是不可能的。类似糕点还有凤梨酥、金钱酥、桃酥、油酥烧饼等，都是“含油大户”。
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3.9春季养肝记住“一多二少”!哪些食物是肝脏的人参虫草？3.8肝不好的人，睡觉时，有这4种迹象，占个，说明你“肝功”很差！3.7目前对于新冠肺炎，最有用的“特效药”是它！3.6睡不好觉减寿命！用好身上这个“睡眠开关”，帮你一觉到天亮~3.5今天惊蛰您不知道的养生秘诀3.4它被誉为“黄金补品”，你扔掉的全是宝，会用就能身体好重磅消息：
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