来啦疫情期间科学用眼指南

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疫情期间宅在家；简单眼病缓就医；合理用眼防近视；隐形眼镜勤洗手；手揉眼鼻要不得；科学爱眼护健康！春节假期之后，通常是眼科最忙的时候。但今年，医院的眼科专家提醒市民，特殊疫情期间，一般验光配镜等问题暂缓就诊，避免不必要的人员流动。针对假期不少人熬夜追剧、玩手机等现象，眼科医生还就此发布了科学护眼宝典，我们一起来看看吧。

合理用眼，

减少眼部不适及近视发展

春节期间浏览电脑手机了解疫情及学习知识成为目前很多人在做的事情，长时间观看电子产品容易引起干眼、视物疲劳等症状。特殊疫情时期“宅”在家，是扩充自己的知识储备的绝佳机会。

1.遵循“20-20-20”口诀：阅读书写看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松下(去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息)。

2.注意“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。

建议以下情形

在疫情时期暂缓就诊：

1.验光配镜

2.儿童斜视

3.老年人逐渐发生的视物不清，常常提示白内障

4.药物控制良好的青光眼，在家继续用药

5.不伴有其它症状的眼红，常常提示结膜下出血

6.不伴有其它症状的活动性黑影(飞蚊症)，提示玻璃体混浊

需要急诊就诊的，就诊时要做好个人防护，戴好口罩!不是必要的眼科急诊，特殊时期就医院跑了，毕竟都是人员聚集场所～来日方长，健康就诊!

角膜塑形镜(OK镜)

及隐形眼镜佩戴者应注意什么?

勤洗手、正确洗手疫情期间，OK镜及隐形眼镜配戴者为避免病毒传播，勤洗手，做到正确洗手非常重要。正确的洗手方法如下：1.用中性的肥皂或洗手液洗手;2.用流动水彻底冲洗双手;3.烘干双手或用干净无毛絮纸巾擦干双手出现症状，及时停戴：配戴隐形眼镜(包括角膜塑形镜)者，特殊时期如出现轻度感冒发烧及眼部不适症状，请务必停戴!

远离烟花爆竹

爆竹燃放时产生的“浓烟”，严重污染环境，对身体也会造成伤害，甚至引发火灾。

避免熬夜预防干眼

1.经常熬夜，可能引起干眼、视疲劳，长时间学习用眼或盯着屏幕看，人眼不自主就会出现眨眼次数变少，因此很容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

2.引起青光眼发作这可能也是最严重的一种危害。在暗光的情况下，瞳孔会变大，对于一些本身前房角就比较浅的人，

有可能会诱发房角关闭，眼压急剧升高，引起急性闭角型青光眼的发作。

我倡导我行动

不轻视不大意

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