??眼睛是心灵的窗户，所以不论什么时候，我们都应该把护眼视为一件重要的事情，若避免不了因用眼过度而导致的眼部疲劳，建议通过以下这几种方法，以及适当补充眼部营养，来缓解眼疲劳，保护视力。
一、让眼睛劳逸结合
让眼睛及时得到休息，其实就是最有效的护眼方法之一，所以，刷手机、看电视、玩电脑，玩电子游戏的时间要有所节制，在使用手机及电脑的时候，每隔1小时必须要休息片刻，日常作息要有规律，尽量不要让眼睛一直处于工作状态。
??二、用眼姿势要正确
??日常中，尽量不要趴着或是躺着看书，这会导致眼疲劳，在看书或写字时要保持正确姿势，眼睛与读物之间至少要保持33厘米左右的距离。很多人喜欢躺着玩手机，其实这也很容易导致眼疲劳，还会对眼睛造成伤害。
??三、鹤年堂古方眼宝敷贴眼睛
??一方面可以湿润眼表，另一方面还可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼疲劳，达到护眼的效果。鹤年堂古方眼宝主治：白内障、青光眼、飞蚊症、玻璃体混浊、老花眼、视神经萎缩、黄斑变性、视力减退、迎风流泪、怕光、眼干眼涩、眼疼、近视等各种眼病
四、灯光不要过亮也不要太暗
灯光过亮或是过暗其实都很伤眼，所以，家里的灯光应尽量自然，自然光的灯会令人眼最舒服。日常中，尤其要避免关灯玩手机或是电脑，因为那样做真的很伤眼，容易导致眼疲劳，还会产生异物感或干涩感。
??五、适当补充眼部营养
??适当补充眼部所需营养，如蓝莓叶黄素脂，不仅能够有效缓解眼疲劳，还能达到不错的护眼效果。叶黄素不仅是人眼黄斑区域的主要色素，它还具有较强的抗氧化及光保护作用，有助于阻挡蓝光对眼睛的伤害，人体是无法自行合成叶黄素的，只能通过外界摄入来补充,需及时补充！
???补充叶黄素脂，首选蓝莓叶黄素脂，其含有叶黄素酯（延缓眼睛老化及防止病变）、蓝莓（活化视网膜功能）、胡萝卜素（增加角膜的光洁度）、DHA藻油（护眼软黄金）、维生素C（防止晶体老化、修护细胞），能更全面地补充眼部营养。
推荐文章
热点文章
