沙城六小bull家校篇丨科学防控近视

随着电子产品越来越盛行，近视低龄化的现象也越来越严重。另外，生活中一些不良用眼习惯也让孩子的眼睛很受伤。因此，控制害眼因素，强化家长和孩子的健康用眼意识很重要。一、近视眼的概念近视是由于外界物体光线经过眼的折射系统后不能够呈现在视网膜，导致眼睛看物体出现模糊不清，朦朦胧胧的状况。二、诱发近视的原因常见的诱发儿童近视眼的原因有以下几个方面：1.用眼距离过近。儿童近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。2.用眼时间过长。用眼连续3-4小时不休息，这样会使眼睛负担过重，久而久之便会形成近视。3.照明光线过强或过弱。照明光线过强或过弱均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。4.在车上或走路时看书。在车上或走路时，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。三、儿童近视的危害1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。3、升学、参军和找工作受限。4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。6、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。7、遗传后代。

四、近视怎么预防?近视可防、可控，不可治，孩子就在学龄期阶段容易发生、发展近视。近视的防控就要在这个时间段去做。孩子受益是终生的。?不要过早的长时间进行近距离用眼活动。?对于刚刚出现的真性近视和正在发展中的真性近视需要预防。预防最重要的是注意用眼卫生，同时可应用药物及一些器械训练。

五、近视防控1.注意读写姿势：读、写是孩子进行的主要近距离活动，也是造成近视及近视加深的主要原因，因此正确的读写姿势是保护眼睛的核心。⑴.拿笔姿势：要用手指尖部接触笔尖后一寸的部位，握紧笔。不要用大拇指关节卡着笔。也不要握笔太靠近笔尖。否则从正上方看不到笔尖，就会头向左侧倾斜、歪头，写字距离无法保证。。⑵.坐姿：读写时桌椅对正，肚皮距离桌沿约10厘米。身体不要贴于桌沿。这样身体自然就会直起来。不要弯腰曲背。⑶.合理调整桌椅高度比例：以上两个方面注意到以后，身体自然就会直起来进行读写活动。这时再配合合适的桌椅高度比例，就能满足一尺的读写距离要求。2．良好的学习习惯：学习过程要注意力集中、认真，以提高学习效率，加快写作业速度（但不能潦草）。减少近距离操作的时间。这是很少被提及但是很重要的一个方面。良好的照明环境也可以起到很好的保护眼睛做作用。3.良好的用眼卫生习惯：（1）尽量减少近距离操作的活动，如：玩手机、小型游戏机、电脑游戏等（即所有的近距离屏幕类产品）。（2）每当近距离操作时间长时，中间适当休息，并远眺几分钟。课间认真做眼保健操。不在光线差的环境读、写，不躺着看书，不在行驶中的交通工具上看书等。4.良好的饮食习惯：不偏食、不挑食，少吃甜食、少喝甜饮料、多吃蔬菜。尽量少吃垃圾食品。良好的营养是眼睛健康必不可少的。眼睛的供血血管很细，因此对于营养不良，尤其是微量元素缺乏更为敏感。5.适当进行户外活动：户外锻炼对眼睛本身就是很好的休息，同时增强体质对全身每个器官的健康发育都有积极作用。对于还没有近视的孩子，增加户外活动是最有效的防控近视措施。每天建议积累两个小时以上的明亮光线下户外活动。6.建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的孩子应及时采取有效措施，医院就诊确定近视为真性和假性。握笔姿势

坐姿

六、眼镜什么时候戴?配镜时间：原则上孩子一旦发现近视就需要及时戴上一副合适的眼镜。因为如果不戴眼镜的话，视网膜的工作状态是在一个模糊呈像状态下工作的，更容易诱发眼球加长也就是近视的加深。

七、眼镜怎么戴我们平时认为的，眼睛实在看不清了再配镜。还有孩子大些再配镜是错误的。不戴镜并不是不近视。?戴镜时间：原则上只要用眼就要戴镜。一些度数浅的孩子进行伏案工作时可以不戴镜，但是看远就需要戴镜了。对于大于度的孩子就需要经常戴镜了。?还有伴发某些眼部疾病的孩子具体情况具体分析进行个性化的戴镜指导。

近视的出现及加深是每天一丝丝的增加的，因此保护眼睛相应也就是，注意日常生活中的点点滴滴。总起来说就是：拿笔一寸、坐姿正直、身体离开桌沿一拳、眼睛距离书本一尺、认真做眼保健操、写作业快（不能潦草）、不挑食不偏食、积极进行户外锻炼。做到这些，在保护眼睛的同时，还能锻炼自己的意志力。

一起关爱儿童近视，让孩子看得更清楚。

编辑：刘安华审核：田树军　　　　　　　　　　　　　　　　







































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