科学生活白内障的成因和预防

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白内障是常见的致盲性眼病。一旦人眼中的晶状体混浊，就会导致视力下降。

引起白内障的原因主要有，年老新陈代谢能力下降，导致人眼所需的维生素、微量元素缺乏，长期营养结构失衡，过量的阳光、紫外线照射，过度视力疲劳等。另外，缺氧也会引起晶状体混浊。

专家建议：

1、避免过度视力疲劳。每用眼一段时间，让眼放松一下，不要长时间在昏暗环境下阅读和工作。

2、避免长期过量接触辐射线。避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

3、坚持定期按摩眼部。通过按摩，加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力。

4、注意饮食。多食富含维生素C、B6、氨基酸的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。

5、保持心情舒畅。

来源：科学生活

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