点击“科普承德” 随着科技水平的提高，人们对电子设备的依赖程度也越来越高，保持健康的用眼习惯对每个人都至关重要。那么，健康用眼、科学护眼，应该注意哪些事项呢？
01
切忌长时间用眼，要注重休息
现在大多数“上班族”每天都需要长时间面对电脑，难免会用眼过度。长期过度用眼可能会导致眼内玻璃体混浊，进而引起视力下降。长时间用眼时，可每隔一小时休息5分钟～10分钟，避免使用电脑时间过长。
02
忌滥用眼药水，要遵从医嘱
用眼过度时，许多人会选择通过滴点药水来缓解眼睛的不适症状，但其实不同成分眼药水的适用人群并不同，切不可盲目使用。如果眼睛出现疲劳症状，医院眼科检查，并在医生的指导下安全用药，切勿自作主张滥用眼药水。
03
及时补充维生素保护眼睛
用药物缓解眼睛不适症状时，还可通过多吃富含维生素的食物来保护眼睛。
维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，缺乏维生素A会影响眼睛的暗适应能力，食物中富含维生素A较多是绿叶菜、水果类以及动物肝脏和奶制品；
维生素C则是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足是导致白内障的重要因素之一，含维生素C的食物有很多，如番石榴、红椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、猕猴桃等。
注：内容来自科普中国-乐享健康，由科普承德整理编辑
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