到年预计将有50亿人口患有近视！
到年预计将有10亿高度近视人口遭受失明威胁！
高度近视不仅会导致视力模糊且有很多并发症——
玻璃体病变、黄斑病变、视网膜脱落、后巩膜葡萄肿、弱视、斜视、青光眼……
高度近视，近视度数大于度，伴有眼轴延长、眼底视网膜和脉络膜萎缩性等退行性病变，主要特点为屈光不正;不仅视力模糊看不清楚，且有很多隐形的危害，容易引起视网膜脱落、视网膜变薄，以及脉络膜新生血管、后巩膜葡萄膜肿、青光眼，甚至黄斑病变等一系列可能致盲的眼底疾病。
高度近视会导致失明？真相比你想象的还要残酷……
眼底改变
视乳头旁可见弧形斑，网膜呈高度豹纹状，可见网膜萎缩斑(Fuchs斑)，黄斑变性。
视网膜脱离
在视网膜脱离中，70%是近视眼。如果打球的时候突然眼前有黑影，伴随像雷电样闪光的感觉，额，你可能出现视网膜脱落的先兆了。这是因为高度近视眼眼球前后径不断增长,导致边缘的视网膜营养供不上,从而引起视网膜的变性和萎缩形成裂孔,液化的玻璃体就会从裂孔进入视网膜下,形成了视网膜脱离。所以,高度近视者应注意避免剧烈运动和重体力劳动,避免头部受伤。
玻璃体病变
仰望天空，晴朗无云，微风俆来，眼前出现蚊状的飞行物，亲，这不是浪漫言情剧，你可能出现玻璃体混浊，俗称飞蚊症。高度近视眼会引起玻璃体变性、液化、玻璃体后脱离等，玻璃体内有浑浊及飘浮物，患者可见黑点及闪光。如果飞行的黑影越来越大，医院检查了。
后巩膜葡萄肿
高度近视眼眼球前后径明显增长，有的形成巩膜后葡萄肿，前房加深，睫状肌萎缩，部分人眼球明显突出。
温馨提醒
生活中，不少人对于高度近视危害的理解还停留在“视力差、看不清楚”的初级阶段，对于高度近视的并发症缺乏认知。近视预防矫正应从小做起，平时也要养成良好的用眼习惯，一旦出现近视，及早采取近视防控措施！
养成良好的视力习惯和有意识的防控：
手机屏、电脑屏、电视屏、IPAD屏……
读屏时代了，
孩子身边的这些个屏，
给孩子正在发育中的眼睛带来的结果只有两个字——
近视
孩子根本不能完全离开这些伤眼睛的显示屏，
可又要保护孩子眼晴绝对不能让孩子近视，
咋办？
小舒今天给你找到了护眼最权威最有用的办法：
经过科学权威验证过的
美国“20-20-20-20”护眼法则
这个法则对保护眼睛非常重要，
适合孩子，也适合你，
特别的简单方便，
请一定要读完，并照着去做。
01
读屏20分钟会发生什么？
医院医生的实验有点吓人
浙江医院的三位医生，
用自己的6岁孩子做了4天读屏实验，
得出了一个怵目惊心的结论，
以下是比对数据结果，我们先来认真了解下。
连续看20分钟投影
孩子视力平均下降到10.4度近视状态
泪膜破裂时间平均为6.3秒
平均每分钟眨眼12.67次
连续玩20分钟iPhone
孩子视力平均下降到43.8度近视状态
泪膜破裂时间平均为5.3秒
平均每分钟眨眼7.67次
连续玩20分钟iPad
孩子视力平均下降到41.7度近视状态
泪膜破裂时间平均为5秒
平均每分钟眨眼4.67次
连续看20分钟液晶电视
孩子视力平均下降到18.8度近视状态
泪膜破裂时间平均为6.7秒
平均每分钟眨眼9次
近视状态！近视状态！！近视状态！！！
短短的20分钟，
孩子的眼睛就已经是近视状态了！
虽然只是假性近视可以得到恢复，
可，真还是让人难以接受。
因为——假性近视如果继续下去，
就会变成真的近视。
首先要感谢医院的医生们，
他们奉献了自己的孩子让我们明白了，
孩子读屏20分钟对眼睛就有这种伤害。
我们一定要注意了，
不要让孩子的假性近视变成了真近视。
接下来是本篇的重点，
请一定接着往下看——
02
美国科学验证过的护眼法则
你一定要用起来
不废话，
直接说这来自美国的“20-20-20-20”护眼法则：
就是说孩子读屏时，
读屏20分钟要休息一下
——20分钟已经是假性近视状态
体息时要先眨眼20秒钟
——眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一
然后看20英尺（大约6米）以外的物体
——或者眺望远方
每次眺望远方至少20秒
——这样就能让双眼恢复到舒适状态。
（特别建议：孩子，或者你，每次最好多休息一会）
这就是美国专家经过权威验证的“20-20-20-20”护眼法则，
简单、好记、好用，
一定要用起来。
03
要让孩子暂别读屏，
你必需要做到三个替代
小舒严肃郑重地发出呼吁，
让孩子不近视，
爸妈们必需要做到三个替代——
用一种时间替代另一种时间
那就是让家庭时光＞孩子独自玩手机的时光
比如闲暇时光，和孩子一起玩捉迷藏等游戏，
比如饭后时光，带孩子到附近公园玩耍散步，
比如睡前时光，和孩子一起走进童话的世界，
用一种乐趣替代另一种乐趣
那就是用实在的兴趣爱好取代孩子的虚拟世界
比如给孩子们提供一些棋类、手工制作等方面的活动，
比如带孩子去参与游泳、踩单车、打乒乓球等运动，
比如周末去远近景点去感受下外面的真正世界。
用一种情绪替代另一种情绪
那就是与其粗暴制止让孩子产生不良对抗情绪，
还不如尊重的沟通方式断掉孩子对手机的渴望。
如事先约定使用时间，孩子比你想象的更守承诺，
如过滤不良内容，让电子产品变成好的教育工具，
不然看似赢了的家长，将可能付出更大的代价。
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