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年11月21日第三十期
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过度运动对眼睛的危害及解决办法
眼睛是心灵的窗户
我们每个人都在努力的保护它们
运动也是一种保护的方法
可是过于剧烈的运动却适得其反
危害
①过度运动对普通人的危害
一般来说，运动会使眼睛获得放松，但这也要看是什么运动。过度的运动，眼睛也过度的集中，而这种过度的集中，长时间会引起眼睛的疲劳。
特别是对于青少年来说，由于眼睛还在发育的过程当中，过度疲劳可能会引起屈光不正，从而导致近视的发生。
所以不管是哪种运动，一定的时间后，都需要适当的休息，从而放松四肢的肌肉以及眼部的肌肉。事实上，眼部也是很多小的肌肉调节的，等全身的放松之后再去运动，效果才会更好。
②过度运动对近视人士的危害
眼睛出现高度近视以后，我们的眼轴是比正常人要长的。因此剧烈运动可能导致玻璃体对视网膜产生牵拉，从而引起视网膜出血，严重者甚至会视网膜脱离。
在这个状态下进行过于剧烈的运动，有可能会让视网膜从眼球的表面脱离，以至于对视力产生非常严重的影响。
因此，高度近视者不要进行过于剧烈运动，以防视网膜脱离。
解决办法
①定期检查
大多数剧烈运动所引起的眼部危害，归根结底，是眼睛本身存在问题。
因此定期的检查必不可少。尤其是当眼部出现，充血、浑浊、无故流泪、干涩有异物感等等症状时，对眼部进行一次检查是必不可省的。
②体育锻炼量力而行，保护眼睛才是重中之重
由于很多情况都会导致视力受损，因此我们时常忽略运动的因素。
事实上，我们需要的是每天适度且有规律的锻炼，万万不可因为急于求成而进行过量运动以至于视力下降，乃至对眼睛造成不可逆转的损伤。
（参考文献：百度文库）
图文：姜皓宇汪玉曹
编辑：姜皓宇
审核：杜伟健
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