当下生活节奏的加快，致使大部分人都处于亚健康状态，更多人加入了“锻炼”的梯队，跑步、健身、打球等运动已成为了生活中的“必修课”。
在视光领域，我们也经常强调，增加户外活动时间就是预防控制近视加深。
但是，对于高度近视患者来说，并不是所有类型的运动都适合去做。
随着近视度数的不断加深，眼轴会被过度拉长，除了视力受限，还可以发生一些高度近视所带来的并发症，如玻璃体混浊、周边视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑出血、脉络膜新生血管等，严重的可致盲。
尤其是度以上的高度近视人群，发生视网膜脱落、白内障、青光眼、黄斑变性等疾病的风险，比普通人高很多。
这些眼病均可导致视力严重下降，严重的会导致失明。
近视度数除了决定视力清晰程度之外，还决定了眼轴的长度和视网膜的厚薄程度。
为何不宜做剧烈运动？
高度近视患者的眼轴要比正常人眼轴要长一点，眼轴长度每增加1毫米，便增加度近视。眼轴被拉长，视网膜会变得脆弱，眼底常会发生一系列变性病变。
在因近视而变长的眼球中，紧贴在眼球壁最内层的视网膜就像吹大的气球，长期的膨胀拉扯之下，它变薄，并出现孔洞。
孔洞出现后，液化的玻璃体通过裂孔流入到视网膜的后部，直到把它从底层组织上剥离下来。
随着视网膜变薄或者已经出现变性、病变，它能承受剧烈振动的功能也会受到削弱。
如果高度近视患者参与剧烈运动时，外界压力急剧变化，容易发生视网膜撕裂、脱落，而视网膜脱落如果不进行及时治疗，很有可能导致失明！
哪些运动不适合？
不宜太剧烈的运动，如跳水、打篮球、踢足球、蹦极、坐过山车等，还有一些屏气运动，如拔河、举重、提重物，因为这类运动会引起腹腔腹压增加，可能引起眼球形状、压力的改变，甚至造成视网膜脱离等严重并发症。
注意事项
高度近视眼的学生，不应参加激烈对抗性的运动，如足球、拳击、篮球、冰球、跳水等面部易受冲撞的运动。
可以有选择地参加一些静态运动，如打太极拳、下棋、竞走、跑步、投掷等。
平时用眼时间不要过长，每用眼30～40分钟后应休息10分钟，每天用眼的总时数也应有所限制，一般以不长于6小时为宜。
另外选择交通工具时尽量避免激烈震荡及颠簸的，注意避免头部、眼部受外伤。
建议高度近视人群最好每半年定期检查眼底、视力和验光。尤其检查眼底对于高度近视的患者来说相当的重要。
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