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心灵窗户用心呵护
尊敬的家长，你好！
眼睛被誉为是心灵的窗户，大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的。可是，不当的用眼方式等原因让孩子的视野变得模糊，我国青少年近视率排名世界第一，青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。近视不仅影响孩子的身心健康，也给他们未来生活，学习和就业带来困扰，容易产生负面情绪。随着年级的升高，身边的“小眼镜”越来越多，这是我们不容忽视的问题，保护每个孩子的视力是家庭、学校、社会义不容辞的责任。
近视产生的原因
家长朋友们，导致孩子近视的原因有很多：除了先天因素外，孩子过早接触并沉溺于电子产品；使用不标准的台灯，握笔姿势不正确；户外时间活动过少；孩子营养不均衡，含糖饮料摄入量过多等。
近视的危害
近视是眼科常见疾病，会造成远视力下降、视物模糊，从而影响正常的工作、学习和生活。如果近视的度数比较高，超过度以上，称为高度近视，除了会引起上述情况以外，还会导致多种眼底并发症，比如过早出现玻璃体混浊、玻璃体后脱离、黄斑出血、视网膜脉络膜萎缩性改变等多种并发症。以及一些专业在就业上都对视力有明确的的要求。
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习近平总书记连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”为此，我们向全体家长发出如下倡议：
良好习惯
1.提醒并监督孩子在读书写字时要做到“三个一”：眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体离桌子一拳。（有条件的家庭建议使用坐姿矫正器）
2.引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
合理膳食
家长要做孩子的榜样，积极引导孩子不偏食，不挑食，多吃富含维生素A、C的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排孩子的饮食结构，让孩子从饮食中获取充分的营养物质。
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充足睡眠
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜等问题，要充分保障孩子的睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时。
做好保健
1.积极引导孩子每天坚持正确、到位地做好眼保健操，放松眼部肌肉，起到保护眼睛的作用。
2.减轻孩子课外学习负担,增加户外活动时间。不要盲目参加、跟风报班,根据孩子兴趣爱好合理选择。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间,保护孩子的视力健康。
3.营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动,督促孩子认真完成体育作业,使其至少掌握2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。
4.定期带孩子做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医生的指导，逐步调整矫正视力或者防止近视度数加深。
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良好的环境
1.家长应承担起保护孩子视力健康的主体责任，为孩子提供良好的居家视觉环境，家里的台灯必须选择符合标准的护眼台灯，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米。
2.控制孩子在家使用电子产品的时长，家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品并有意识地控制孩子使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。
请家长们认真阅读，积极配合学校做好监督指导孩子的视力保护工作，家校共同合作，为孩子的视力健康保驾护航！
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编辑：徐倩伶
审核：德育处
武义三角店小学
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