南宁市月湾路小学关于近视防控致家长的一封信
尊敬的家长朋友：
您好！感谢您一直以来对学校工作的支持。
孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。习近平总书记也十分关心青少年儿童近视问题，他曾说：“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”这是习总书记的期望，也是全社会的愿景。请家长了解近爱眼护眼的科普知识，配合学校做好学生近视防控的督促指导工作。一、形成近视的主要原因
1.长时间近距离用眼是近视形成的重要因素，如电子产品使用时间过长。2.近距离阅读，读写姿势不正确，光线过亮或过暗。3.饮食不当，营养不均衡。4.长期睡眠不足。5.遗传因素。
二、近视轻重程度的划分
轻度近视：度以内。中度近视：到度。高度近视：度以上。
三、近视的危害
1.视力低下，眼镜经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。2.近视患者的白内障、青光眼发病率明显高于正常人。3.中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体浑浊、视网膜出血和脱离而致盲。
四、预防近视的方法
（一）增加日间户外活动1.养成健康意识和习惯，采纳健康行为，日间户外活动每天不少于2小时。2.保证睡眠时间，小学每天睡眠10小时、初中生9小时、高中阶段8小时。（二）培养健康用眼行为1.保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”；不在走路吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射的情况下看书或使用电子产品。2.认真规范做眼保健操，做操时注意力集中，闭眼、认真、正确的按揉穴位等。3.读写连续时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。4.控制使用电子产品时间，家长陪伴孩子时也尽量少用电子产品。课余时间使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。5.不挑食不偏食，少吃甜食，白开水代替饮料。（三）早发现早干预早治疗，定期进行视力检查。为了孩子的眼睛，为了孩子的未来，请家长积极响应学校的倡议，监管好孩子使用手机等电子产品，给孩子多讲解保护眼睛的重要性，提醒孩子保持正确的读写姿势，提醒孩子加强锻炼等。让我们一起行动起来，从点滴做起，持之以恒地保护好孩子的眼睛！
南宁市月湾路小学
年3月26日
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